Allenamento da casa

Gli spunti facili per conciliare famiglia e sport

La palla da ginnastica è un ottimo strumento di stretching, ma anche per fare degli allenamenti di potenziamento.

Le palle per fare ginnastica sono molto comode e permettono anche facili allenamenti a casa, ma devono essere del diametro corretto.

Prova questi esercizi per raffornzare il core e trovare la giusta stabilità sia a livello addominale sia di schiena.

Come organizzare delle sessione di crossfit a casa

Per mantenersi in forma non c'è bisogno di fare fitness in senso lettare, ciò che conta è fare movimento.