Allenamento da casa

Essere in forma non significa essere belli, giovani e magri. E' un concetto un po' più importante, che rigiuarda la salute e il benessere.

Per migliorare la tua postura e soprattutto per evitare eventuali mal di schiena, ecco alcuni esercizi di stretching e di yoga.

Lo yoga è una disciplina che può aiutarti non solo a livello muscolare, ma anche in alcuni aspetti più intimi della tua vita.

Talvolta qualche semplice esercizio può risolvere un grave fastidio, come la rigidità dei polsi, tipica - per esempio - di chi va molto in bici o in moto.

Fare ginnastica con un foam roller è facile, ma lo è anche praticare automassaggio in caso di dolore muscolare.

Con il passare degli anni le braccia tendono a perdere tono muscolare ed è importante fare esercizio per tonificare