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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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ALLENAMENTO DA CASA

Scheda allenamento a casa: 8 esercizi per gambe e glutei senza attrezzi

Gli esercizi per potenziare, allenare e tonificare gambe e glutei

scheda allenamento gambe glutei

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ALLENAMENTO DA CASA

Come perdere peso facendo le pulizie di casa

Se non hai tempo di andare in palestra e prenderti cura di te, non disperare e ottimizza gli impegni domestici: pulire casa può essere un ottimo allenamento per ritrovare la forma.

pulire casa, donna

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ALLENAMENTO DA CASA

Sport, 5 oggetti di casa che puoi usare per fare ginnastica

I classici doloretti dell'età o magari un infurtunio un po' più doloroso possono farti passare la voglia di muoverti. Se hai deciso di non andare in palestra, fai ginnastica a casa utilizzando quello che il tuo appartamento ti offre.

Ginnastica a casa

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ALLENAMENTO DA CASA

Ginnastica a casa: quali sono le attività con cui bruciare più calorie

Se hai bisogno di fare ginnastica a casa ci sono tantissimi esercizi che possono aiutarti a bruciare calorie e a perdere peso. Ecco quindi una piccola lista di allenamenti, davvero molto semplici ed efficaci. La regola da seguire è solo una: per impegnarti, devi fare qualcosa che ti piace o che ti dà soddisfazione.

Saltare la corda

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SPORT

Salto con la corda: consigli per allenarsi

Come fare allenamento saltando la corda per tonificare muscoli e perdere peso

saltare con corda

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SPORT

Sup, lo sport acquatico: come si pratica

Cos'è il Sup e come si pratica

sSand up paddle, cos'è

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SPORT

Quante calorie si bruciano con il beach volley

Il beach volley è un gioco divertente con cui perdere anche qualche chilo

calorie bruciate beach volley

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SPORT

Bici a pedalata assistita: i benefici per fisico e umore

I benefici della e-bike per fisico e umore. Una soluzione ecologica e divertente

e-bike benefici

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SPORT

Trekking: cosa portare nello zaino

La lista e le indicazioni su cosa portare nello zaino per il trekking

trekking cosa portare, trekking zaino, trekking cosa mettere zaino

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SPORT

Come si misura l’intensità dell’esercizio fisico?

Se vuoi dimagrire, fare fiato e massa devi prestare attenzione all'intensità del tuo allenamento. E come si fa? Esistono tre metodi che puoi provare con ottimi risultati.

Allenamento cardio

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SPORT

Pattinare sui roller, 3 motivi per cominciare anche se hai superato i 30

Pattinare sui roller è così divertente che ci alleniamo senza sentire la fatica

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