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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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SPORT

Baveno Summer Camp 2018, torna il centro estivo calcistico più quotato d’Italia

Aperte le iscrizioni per il Baveno Summer Camp 2018, il centro estivo calcistico dedicato a bambini e ragazzi dai 4 ai 16 anni. L’appuntamento è a Baveno, sulle sponde del Lago Maggiore, dall’11 al 16 giugno per i ragazzi dai 7 ai 16 anni e dal 4 al 9 giugno per i piccolini.

centro estivo calcistico

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ALLENAMENTO DA CASA

Come sviluppare i muscoli delle braccia delle donne

Le braccia, per essere tonificate e scongiurare l'effetto tendina, devono essere allenate. Non basta però ritagliarsi qualche esercizio sporadico, devi impegnarti molto perché solo con tanto impegno puoi migliorare la situazione.

Esercizio braccia

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SPORT

Allena la tua mente

Per invecchiare bene è utile rimanere allenati. Anche il nostro cervello ha bisogno di esercizio proprio come qualsiasi altro muscolo del nostro corpo.

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SPORT

Zumba Strong: cos’è e perché cominciare

Esercizio fisico a ritmo di musica e divertimento: scopri cos'è e perché cominciare Zumba Strong o Zumba

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SPORT

Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?

Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.

BodyBoss

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SPORT

Come bruciare più calorie durante l’estate

Fai molta fatica ad allenarti in estate e di conseguenza tendi a bruciare meno. Sicuramente la soluzione, nonostante il caldo, è trovare qualche piacevole attività all'aria aperta, che magari sia anche divertente.

Bruciare calorie

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SPORT

5 segnali che ti stai allenando troppo duramente

Fare sport significa allenarsi con moderazione, in base al proprio livello e soprattutto con piccoli incrementi. Sforzare troppo pèotrebbe indebolirti fisicamente e mettere a rischio le tue articolazioni: ecco cinque aspetti che dovresti tener controllati.

Allenamento

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SPORT

Che cos'è l'interval training e perché funziona?

Per ritrovare la forma senza andare in palestra puoi organizzare un allenamento a fasi, chiamato interval training, che permette di alternare momenti di altissimo sforzo a momenti di recupero, bruciando molte più calorie.

allenamento

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SPORT

Giro d'Italia 2019: quando comincia, le tappe e come vederlo

Tutto quello che vuoi sapere sul Giro d’Italia 2019

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ALLENAMENTO DA CASA

Come fare il massaggio con il rullo di schiuma a casa

Fare ginnastica con un foam roller è facile, ma lo è anche praticare automassaggio in caso di dolore muscolare.

foam roller

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SPORT

Piloga, una carezza per la schiena

Anche detto Yogilates, il nuovo binomio Pilates più Yoga è l'ideale per sperimentare qualcosa di innovativo e benefico per schiena e cervicale.

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