LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Come mai devi sempre fare pipì nel cuore della notte Alzarsi di notte nel cuore della notte per fare la pipì è un'esperienza comune ma anche fastidiosa, perché interrompe il sonno. Ecco dunque qualche consiglio per comprendere quali sia la causa e come superarla.
LEGGI IN 1' DORMIRE BENE 5 cose che tieni in camera e potrebbero disturbare il tuo sonno La camera da letto deve essere un ambiente riposante e quindi devi evitare di affollare la stanza con abiti disordinati, pile di libri, documenti di lavoro e oggetti elettronici. Come mai? Molto spesso l'insonia è causata da agenti esterni.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Sonno, 5 abitudini dannose che non conosci Per essere davvero riposati dovremmo dormire 8 ore tutte le notti. Purtroppo la media è più bassa (6,8 ore per notte), perchè sono molteplici le cattive abitudini che ostacolano il riposo. Quali sono?
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Come l’alcol può disturbare il tuo sonno Esagerare con l'alcol fa male alla salute e bere di sera può rovinarti il dolce riposo. Come mai? Ecco alcuni degli effetti che il vino o le bevande superalcoliche possono causare sul tuo corpo.
LEGGI IN 1' DORMIRE BENE 5 modi per recuperare il sonno dopo una notte complicata Non hai chiuso occhio e ora devi affrontare una giornata impegnativa: capita a tutti di avere una notte difficile, ma non demoralizzarti. Eccoti cinque facili consigli per recuperare le forze con astuzia e vedrai che domani andrà meglio.
LEGGI IN 1' DORMIRE BENE 3 modi per superare la sonnolenza pomeridiana Se soffri di sonnolenza dopo il pranzo e non sai come contrastare questo problema, che ti rende difficile anche lavorare, ecco alcuni semplici consigli.
LEGGI IN 1' DORMIRE BENE Come evitare di dormire con la bocca aperta Ti svegli la mattina con la sensazione di aver riposato male e hai la gola secca? Probabilmente dormi con la bocca aperta, posizione che assumono moltissime persone e che può causare o essere il sintomo di apnea
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 3 esercizi di respirazione per dormire meglio Per dormire bene spesso bisogna solamente rilassarsi e per rilassarsi talvolta è necessario solamente fare dei bei respiri. Ecco tre tecniche per rendere la respirazione funzionale all'addormentamento.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Qual è il momento migliore per dormire? Essere stanchi spesso dipende dall'igiene del sonno. Se non dormi bene, e con dormire bene s'intende il quantitativo giusto di ore raccomandate in una fascia di tempo fissa, potresti soffrire di alcuni sintomi da privazione che potrebbero avere conseguenze sulla salute.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Dormire bene, quale colore scegliere per la camera da letto? Per riposare bene, ci vuole un buon materasso, una temperatura ottimale ma anche un ambiente con un'atmosfera rilassata. E per fare ciò, devi prestare attenzione ai colori.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Come scegliere il cuscino giusto per dormire bene Per riposare bene ma anche per salvare la tua schiena, è importante avere un buon cuscino, che ti sia di supporto e ti d'aiuto per aprire le vie respiratorie. Quale scegliere? Ecco i modelli che potrebbero esserti più utili.