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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per rinforzare i muscoli posteriori della coscia

Qui trovi tre facili esercizi per tonificare le gambe, nello specifico il muscolo nella parte posteriore della coscia. Per ottenere il massimo dei benefici falli tutti i giorni.

Esercizi gambe

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per la tua palestra in ufficio

E' sempre più difficile trovare del tempo libero per tenersi in forma e in salute con un po' di movimento.Impara degli esercizi semplici ed efficaci da fare in ufficio.

UFFICIO LAVORO SALUTE PESO fisico

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per ridurre le rughe

Come si possono prevenire le rughe? Non c'è un modo per fermare l'invecchiamento, ma fare un po' di ginnastica facciale può rendere la tua pelle più elastica e ridurre i segni di espressione.

Ginnastica facciale

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per pancia piatta: ecco quali fare

L’estate è sempre più vicina e non riesci proprio a sgonfiare la pancia? Ecco qualche suggerimento utile che ti consentirà di tornare in forma in poche settimane.

esercizi pancia piatta

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ALLENAMENTO DA CASA

10 esercizi per fare ginnastica al volante

Scopri gli esercizi rigeneranti da effettuare in auto se si trascorrono molte ore al volante!

guida volante esercizi schiena

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ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per ridurre il grasso sui fianchi

L'accumulo di adipe è frequente sull'addome ma anche sui fianchi. Come si contrasta? Il consiglio, proprio come per la pancetta, è quello di fare delle belle passeggiate, abbinate però anche a tre esercizi specifici.

Grasso sui fianchi

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ALLENAMENTO DA CASA

I migliori esercizi per bruciare calorie

Non tutti gli sport ti fanno bruciare lo stesso numero di calorie. Esistono degli esercizi ad alta intensità fondamentali per ritrovare la forma e soprattutto per smaltire gli eccessi di cibo consumati durante cene o pranzi ricchi.

Bruciare le calorie

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ALLENAMENTO DA CASA

Come dimagrire le cosce e le gambe: esercizi, massaggi e trucchi

Dimagrire cosce, interno coscia e gambe si può con un po’ di esercizio e tanta determinazione: scopri come avere gambe sexy per la prossima prova costume!

come dimagrire cosce e gambe

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ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per il rafforzamento del core

Il rafforzamento del core è fondamentale per qualsiasi sport tu faccia, anche e soprattutto la corsa.

Addominali

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ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per essere più elastici

Fatichi a piegarti e ti senti sempre un po' rigida, quasi di legno. Devi cercare di sciogliere il movimento facendo esercizi per distendere la muscolatura ed essere più elatica.

Stretching

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ALLENAMENTO DA CASA

Gli esercizi per tonificare cosce e glutei e avere un lato B da diva

Per avere un fondoschiena da vera diva, eseguiamo gli esercizi fitness migliori che tonificano glutei e cosce

fitness, glutei, cosce

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