Cerca nel magazine

Inizia qui la tua ricerca

Sport

hen_don_spo_all

VEDI TUTTI

SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi yoga per dimagrire: scopri quali

Ecco quali sono gli esercizi yoga più adatti per dimagrire e ritrovare così la forma perfetta in modo graduale e salutare.

esercizi yoga per dimagrire

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

Cardio, i 5 esercizi migliori

Per fare allenamento cardio è sufficiente muoversi sul posto, fare una bella camminata o un giro in bicicletta. Se però hai voglio di diversificare il tuo allenamento, ecco qualche consiglio per renderlo più divertente.

Jumping Jacks

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

4 esercizi con i manubri da provare

I manubri sono un attrezzo interessante: costano poco e sono molto versatili, perché ti permettono di fare davvero tanti esercizi a corpo libero.

Manubri

LEGGI IN 3'

ALLENAMENTO DA CASA

Ridere? Una questione di esercizio

Un recente studio americano afferma che ridere combatte il diabete, riduce il fattore stress e aiuta a prevenire i disturbi cardiocircolatori.

ridere risata yoga salute

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

3 migliori esercizi per le donne

Qual è l'allenamento migliore per le donne? Dipende molto dall'obiettivo e dalle tue necessità. Sicuramente qui trovi tre esercizi che ti aiuteranno a mantenere la forma fisica e a sentirti decisamente meglio.

Flessioni

LEGGI IN 3'

ALLENAMENTO DA CASA

Gli esercizi della buona notte

Fai fatica a prendere sonno e ti svegli più volte nel corso della notte? Prima di andare a dormire fa movimento, leggi come!

notte donne esercizi notte sono

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per gambe, addominali e glutei

Gag: ecco alcuni esercizi mirati per tonificare i punti più esposti durante l'estate: gambe, addominali, glutei.

Esercizi per gambe, addominali e glutei

LEGGI IN 1'

ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi isometrici: che cosa sono e a che cosa servono?

Incorporare esercizi isometrici in una routine di allenamento generale consente di rafforzare i muscoli, senza "appensantire le articolazioni". Ma che cosa sono e che cosa fanno?

esercizi isometrico

LEGGI IN 1'

ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi yoga in ufficio

Esercizi di yoga in ufficio: ecco alcuni semplici esercizi da poter fare in ufficio ogni giorno per qualche minuto per rilassare i muscoli e attenuare lo stress.

ufficio yoga salute stress

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per il mal di schiena da fare in ufficio

Qualche esercizio per il mal di schiena da effetturare in ufficio durante le pause.

esercizi-mal-di-schiena-da-ufficio

LEGGI IN 2'

ALLENAMENTO DA CASA

3 esercizi per migliorare la flessibilità dei polsi

Talvolta qualche semplice esercizio può risolvere un grave fastidio, come la rigidità dei polsi, tipica - per esempio - di chi va molto in bici o in moto.

Esercizio polsi

Iscriviti alla newsletter di donnad

Leggi tanti nuovi contenuti e scopri in anteprima le iniziative riservate alla community.