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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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SPORT

5 errori che fai durante gli allenamenti

Ci sono dei piccoli errori che probabilmente commetti quando ti alleni, che sia all'aria aperta o in palestra, che potrebbero mettere a rischio la tua salute e compromettere il risultato del tuo allenamento. Quali sono?

allenamento

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SPORT

Voglia di bicicletta

Se vuoi dimagrire, inforca la bicicletta e comincia a pedalare: già dopo 25 minuti consecutivi di bicicletta l’organismo comincia a bruciare!

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SPORT

Sicurezza in bicicletta: alcune regole da seguire

Alcuni consigli utili per garantire la sicurezza in bicicletta dei nostri figli.

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SPORT

Rassodare i glutei con la bicicletta

La bicicletta è un modo ecologico e divertente per tenersi in forma e rassodare i glutei facendo dell’attività fisica all’aria aperta.

benefici della bicicletta

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SPORT

Come bruciare grasso e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo?

per trovare la forma fisica non puoi puntare tutto sulla dieta o sullo sport. Devi riuscire a trovare un giusto equilibrio tra le parti.

Bruciare i grassi

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ALLENAMENTO DA CASA

La palestra fai-da-te

La palestra fatta in casa può essere molto comoda, ma attenzione a farla correttamente

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ALLENAMENTO DA CASA

Come fare movimento senza andare in palestra

Ecco qualche esercizio davvero molto facile da fare per mantenerti in forma senza andare in palestra.

Esercizio

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SPORT

Allenare gli addominali: 6 errori da evitare

Durante la routine di allenamento quotidiana possiamo commettere degli errori. Ecco i più diffusi

allenare muscoli addominali

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SPORT

Non ho più voglia di allenarmi, 5 modi per ritrovare la motivazione

Tra variazioni, novità e compagnia, ecco come ricominciare con motivazione quando ci ripetiamo 'non ho più voglia di allenarmi'

non ho più voglia di allenarmi, ritrovare motivazione

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SPORT

7 modi per trovare la motivazione di allenarti

Tra il ritrovare la forma fisica e lo stato di pigrizia cronica molto spesso c'è un ostacolo: si chiama mancanza di motivazione. Talvolta per ritrovare il benessere e il peso forma è necessario solo un po' di costanza.

ragazze, allenamento

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SPORT

6 cose da smettere di fare se vuoi allenarti

L motivazione è la spinta giusta per allenarsi e soprattutto ottenere i risultati, ma la motivazione deve essere associata alla voglia di fare. E' molto importante abbandonare una serie di cattive abitudini e iniziare a fare, senza esagerare.

Allenamento

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