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Sport

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SPORT ALLENAMENTO DA CASA IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

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ALLENAMENTO DA CASA

Esercizi per tonificare le braccia

Con il passare degli anni le braccia tendono a perdere tono muscolare ed è importante fare esercizio per tonificare

Esercizi

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Come riprendere ad andare in bicicletta

Andare in bicicletta fa bene alla salute, all'umore, è un passatempo sano, economico ed ecologico. Se è un po' che non pedali, segui questi preziosi consigli.

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I migliori sport anti stress

Tre attività sportive per riacciuffare la serenità e combattere stress e ansia

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IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

Farina di teff, il cereale a basso contenuto glicemico

Ecco una ricetta leggera e facilmente digeribile, ideale per un pranzo o una cena veloci ma allo stesso tempo eleganti!

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Frullato nutriente post-vacanze: perfetto per ricaricarsi e tornare in forma

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IN FORMA CON GIULIA CALEFATO

Obiettivo: bruciare i grassi

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ALLENAMENTO DA CASA

Plank: 3 esercizi per imparare il movimento giusto

Il plank è un esercizio isometrico. Si basa sulla capacità di assumere una posizione statica consente di raggiungere la massima tonificazione muscolare e aiuta a fortificare il core.

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ALLENAMENTO DA CASA

Gli effetti benefici della meditazione

La meditazione ha molti effetti benefici sulla nostra mente e sul nostro corpo. Scoprili qui!

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ALLENAMENTO DA CASA

Come fare meditazione da soli: breve guida passo per passo

La meditazione non deve essere per forza guidata: segui i nostri suggerimenti su come fare meditazione da soli, in casa, qualche minuto ogni giorno, per ritrovare la calma ed affrontare la vita con più consapevolezza.

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Meditazione e Training Autogeno

E' strano che sia stata chiamata "meditazione" questa pratica di derivazione orientale che consiste nel fare il vuoto mentale.

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ALLENAMENTO DA CASA

Meditazione contro la paura e il panico: tutto quello che bisogna sapere

Se abbiamo problemi di ansia o panico la meditazione ci può aiutare

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